V krátkosti :

Vek: 19
Výška: 188
Váha: 87/76 (Mimo súťaže / Na pódiu)
Mesto : Košice

Čo ťa fascinuje na cvičení ?

Fascinuje ma to, že samotné cvičenie mi vie vyčistiť myseľ a zbaviť ma starostí, otrasie zomňa všetok stres a tlak z celého dňa a umožní pozitívne myslieť.

Je to ako droga ,ktoru potrebujem každý deň. A čo je lepšie než dať si "drogu" ,ktorá podporuje poztívne myslienie? Nič . pozitívne  myslenie = pozitívne výsledky

Čo si robil pred tým ako si začal cvičiť ?

Správne odpoveď by bola asi to, že som hľadal samého seba. V piatkových párty , v alkohole , skusil som rôzne športy ( futbal,box..) ale nikdy som sa necítil skutočne šťastný.

Až pokial som nevkročil do posilky.

Čo by si odporúčil mladým cvičencom ktorý chcú začať cvičiť ? Čo by si zaradil medzi dôležité faktory ?

Mladým cvičencom by som odporučil využívať najúčinnejší suplement ktorý poznám a volá sa MYSEĽ. Všetko je v hlave a je len na nás zamakať a otvoriť hranice mysle.

Samozrejme bez stravy ktorá tu tvorí 90% úspechu by to nešlo. Doležitou sučasťou je ale aj tréning ktorý by mal byt intenzívny bez zbytočných reči a ako hovorí Martin Mester : "Jen tak zlehka PIM PAM"

Preferuješ Voľné váhy alebo Stroje ?

Kombináciou vzniká zlatá stredna cesta ktorá stimuluje svalový rast a preto rozumne pred každým tréningom vyberám dané cviky na jednotlivé partie.

Preferuješ Veľké váhy + Menej opakovaní alebo Menšie váhy + Viac opakovaní ?

Celý rok makám ako "physique" súťažiaci a to tak že každý tréning sa nesie v znamení vypaľovania glykogénu a to znamená že veľa opakovaní, pomerne vačšie váhy.

V pred súťažnom období zaraďujem supersérie alebo gigantické serie.

Ako práve cvičíš ?

Pondelok : Hrudník + Brucho
Utorok : Chrbát + Trapez + Brucho
Streda : Biceps + Triceps
Štvrtok : Nohy + Lýtka + Brucho
Piatok : Ramená + Brucho
Sobota : Workout s vlastnou váhou
Nedela : Volno

Každy deň ma čaka ranné kardio beh / bicykel v lese kde sa naštartujem ;)

Si súťaživý typ ?

Súťažívý ale pokora musí byť.

Aké máš pocity keď stojíš na pódiu ?

Vychutnávam si to. Toto je dôvod prečo som bol stvorený a každú sekundu na podiu si nesmierne vážim a ďakujem za možnosť zvanú život.

Kedy ťa uvidíme opäť na pódiu ? V akej kategórii ?

11. 10. 2014 - NATURAL CUP CZ 2014 - Športová hala Choceň (ČR)
18. 10. 2014 - NATURAL CUP SK 2014 - Komárno (SK)
24.-25.10. 2014 - INBA European Championship 2014 - Karlovy Vary (ČR)

v kategórie junior :)

Kto ti najviac pomohol v príprave na súťaž ?

Veľmi mi pomáha rodina bez ktorej by to nešlo. Donedávna to bol aj kamarát , ktorý podal pomocnú ruku a podvihol ma , no časy sa menia s pribudajucími úspechmi sa ľudia otáčajú chrbtom , hádžu pod nohy polená a ohováraju.

Jedine čo može spraviť je pokrčiť pleciami , zamyslieť sa prečo to robia ,usmiať sa a zaželať im veľa úspechov na ich životnej ceste .

Aké ocenenia si získal za svoju súťažnú kariéru?

Najlepšie ocenenie je to ,že som vyhral nad samím sebou a ukázal ľudom naokolo, že fitness mení postoj človeka.

Veľkým ocenením je premňa to že mladý ľudia si zobrali príklad a prestali sa flákat a začali plnohodnotne využívat čas.

A teraz ocenenie ktoré mam aj na papieri :

• Victoria natural cup - 2.miesto Dorast
• Medzinárodné majstrovstvá Slovenska - 5. miesto

Velkým úspechom je aj to ,že som členom Sizeandsymmetry teamu, ktorý mi umožnil robiť veci vo velkom. Je úžasne že existuje niekto kto dokáže takto pomáhať mladým talentom.
 

Akým štýlom sa stravuješ ?

Snažím sa jesť zdravo, prijímať veľa tekutín a 6-8 jedál denne tvorí môj jedálniček.

Ako často si dopraješ cheat day a čo je jeho náplňou?

V príprave mam cheat raz za 2 týždne a jeho podstatou je doplniť glykogénove zásoby a pomaškrtiť si na "zákázaných" potravinách. Ja osobne neodolám sladkostiam.

Aký je tvoj aktuálny jedálniček ?

Raňajky : Omeleta = 6 vajec, 100g Ovsené vločky, Zelený čaj
Desiata: Tuniak , Zelenina
Obed : Kuracie prsia / Ryby / Hovadzie maso + Ryža / Zemiaky + Zeleniny
Pred tréningom : Bcaa , Kofein, Synefrin, Pomaranč
Po tréningu : Protein, Bcaa
Večera : Kuracie prsia + Ryža
Večera 2 : Tvaroh / Cottage cheese / Casein

Máš obľúbený citát ?

Pokorný, i keď sa mu dostane zahanbenia, uchová si pokoj, lebo sa spolieha na Boha a nie na svet.

Všetko je to o pokore...

Aký máš iný koníček okrem cvičenia ?

Začal som chodiť na ryby, veľa času trávim v lese, rád si pozriem dobrý film a prečítam knihu.

Ako sa snažíš zviditeľniť ? Máš sponzora ? Stránku na FB/Instagram ? Kde si ľudia môžu pozrieť čo robíš ?

Myslím , že moje činy a nie len reči su mojim dokazom toho že sa fakt snažim . Som členom sizeandsymmetry teamu, rozbieham projekt Get fit bro ktorého podstatou je namotivivat mladež k pohybu , mám FB stránku ( Miky Vereb) a Youtube kanál.

Tento šport je náročný a preto by som chcel povedať jedno veľké ĎAKUJEM každému kto primne ostal a verí mi.

No a milí priatelia prezlečení ze nepriateľov vám odkazujem : I CAN AND I WILL. WATCH ME.

Ďakujeme za rozhovor a želáme ti všetko dobré :-)

Zdroj fotiek : Archív Miky Vereb, Slovakmusclemen.com