V krátkosti :

Vek : 23
Výška : 177
Váha : (90 / 80) (Mimo súťaže / Na pódiu)
Mesto : Piešťany

Čo ťa fascinuje na cvičení ?

Neustála snaha posúvať svoje limity každý deň ďalej a ďalej a nikdy už neisť menej!

Čo si robil pred tým ako si začal cvičiť ?

Hral počítač, jedol samé blbosti, málo sa hýbal, hrával som futbal no bol som pekné poleno...

Čo by si odporúčil mladým cvičencom ktorý chcú začať cvičiť ? Čo by si zaradil medzi dôležité faktory ?

Sú dve najdôležitejšie veci v cvičení. Tá prvá je začať a tá druhá ešte dôležitejšia nikdy neprestať! Samozrejme, ďalšie dôležite faktory, ktoré sú strava, tréning, regenerácia a až potom doplnky... Nikdy neni neskoro začať makať a zmeniť svoj život po každej stránke k lepšiemu.

Preferuješ Voľné váhy alebo Stroje ?

Každý má svoj štýl, spôsob alebo to svoje know-how v cvičení. Výnimkou nie som ani ja. Momentálne makám každý deň a to aj dvakrát. Cvičím od pocitu, na čo mám chuť respektíve kde nemám svalovicu. No do „objemovky“ odporúčam každému tréningový systém CORTE = základne cviky, väčšie váhy. Perfektná vec na naberanie svalovej hmoty a zároveň sily.

Preferuješ Veľké váhy + Menej opakovaní alebo Menšie váhy + Viac opakovaní ?

Myslím, že na to som v podstate odpovedal v predošlej otázke. Neriešim to, pocit mi povie ako dneska budem makať. Mám rád veľké váhy ale aj menšie a viacej opakovaní.

Ako práve cvičíš ?

Cvičím dva krát do dňa, respektíve prvá časť zahŕňa skôr kardio činnosť a druhá je normálny tréning. Vždy okolo 12:00 si idem zabehať momentálne behám okolo 7,5 km, počas behu si zacvičím na preliezkach nejaké zhyby, kluky, kliky a brucho. Večerný tréning sú rôzne partie, neriešim skladbu, idem od pocitu na čo mam chuť.

Si súťaživý typ ?

Myslím, že áno. Vždy totiž chcem byť lepší ako naposledy, respektíve najlepší raz byť :)

Aké máš pocity keď stojíš na pódiu ?

Zmiešane, nervozita, radosť, únava. Ale je to hlavne vedomie, že pre tento moment som tak tvrdo posledných pár mesiacov a týždňov makal.

Kedy ťa uvidíme opäť na pódiu ? V akej kategórii ?

Ťažko povedať, sám neviem a teraz to neriešim ani.

Kto ti najviac pomohol v príprave na súťaž ?

Určite to bola firma Kompava, ktorá ma sponzoruje a za čo jej velmi pekne ďakujem. Bez ich doplnkov by som sa nedokazal pripraviť na takej úrovni akej som bol a osobitne poďakovanie Martinovi Minarechovi. No moja vďaka patrí Vám všetkým, ktorí mi držali palce podporovali ma ako aj tebe Andrej :)

Aké ocenenia si získal za svoju súťažnú kariéru?

Mám za sebou len 4 súťaže za necelý rok ale celkom sami darilo. Prvá súťaž bola v októbri 2013 Grand prix Ostrava, kde som skončil prvý, ďalej za zmienku stojí 3. miesto z MS SR v naturálne kulturistike z júna 2014 v kategórii Physique. Nakoniec ten najcennejší úspech je zisk titulu vicemajstra sveta v kategórii Physique asociácie INBA v Nitre taktiež 2014 jún. A čo prinesie budúcnosť uvidíme :)

Akým štýlom sa stravuješ ?

Stravujem sa štýlom „IF“ intermittent fasting, ktorý je založený na tom, že určitú časť dna „hladujete“ 16 hodín a ďalšiu časť dna jete 8 hodín. Neplánujem sa vrátiť ku klasickému kulturistickému stravovaniu, ani k raňajkám a podobne. IF mne úplné vyhovuje a odporúčam ho všetkým aj tým čo teraz krútia hlavou, pretože odpoveď na ich otázku či to funguje je moja forma...

Ako často si dopraješ cheat day a čo je jeho náplňou?

Momentálne po súťažiach aj každý deň mam nejaký „cheat meal“ je leto nemám chuť sa obmedzovať. Na druhej strane mam vysoký výdaj takže no problem :)

Aký je tvoj aktuálny jedálniček ?

Nemám jedalniček, jem momentálne na čo mam chuť. Na deň mam stanovených strop 3500kcal a proste podľa toho sa riadim. Samozrejme z ohľadom na to, že som športovec musím dodržiavať nejakú základnú skladbu nutrientov ale inak si to skladám ako chcem, preto aktuálne neriešim nejak na pevno jedlá.

Máš obľúbený citát

Tam kde iní zlyhali, ja vytrvám!

Aký máš iný koníček okrem cvičenia ?

Fúúhaa, som makač to je môj koníček :)

Ako sa snažíš zviditeľniť ? Máš sponzora ? Stránku na FB/Instagram ? Kde si ľudia môžu pozrieť čo robíš ?

FB / Instagram / YouTube / Sponzor : Kompava

Ďakujeme za rozhovor a želáme ti všetko dobré :-)

Zdroj fotiek : WP Bodybuilding, Aleš Bedlík (Natural-sport.cz),